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產後憂鬱

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  • 地點:北部
  • 發布日期:
  • 單位:新竹市衛生局
  • 更新日期:2020/10/08
  • 點閱次數:720
產後憂鬱

我是不是有產後憂鬱症?

做媽媽的 面臨最辛苦的第一關,

往往就是 產後憂鬱症。

 

產後憂鬱症影響層面甚廣,

包括患者、小孩、伴侶,甚至整個家庭,

引起產後憂鬱症的原因很多,

如過往的傷痛、經濟壓力、初次帶小孩等,

有憂鬱症史者,罹患產後憂鬱症的機會也較高。

 

但要知道 懷孕不是一個人的事,

別獨自把這個憂鬱情緒藏在心裡。

 

#憂鬱超過兩週要注意

提高警覺並適度的對身旁的人求助,

讓他人來幫助你度過難關。

親友多留意,也有助於即時發現。


#八二法則

在找回好心情的各種方法中,

82法則也是一個很好的方式,

凡事做到8分就好,剩下2分順其自然,

可避免要求過高,反而讓自己情緒緊繃唷!

 

#免費讓專家協助你

如遇真的走不出憂鬱情緒時,

歡迎撥打衛福部安心專線1925(依舊愛我),

讓專家協助您,此為24小時免費心理諮詢服務唷!

 

衛教資訊來源:陳欣湄醫師


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