醫療保健

產後憂鬱

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我是不是有產後憂鬱症？

做媽媽的 面臨最辛苦的第一關，

往往就是 產後憂鬱症。

產後憂鬱症影響層面甚廣，

包括患者、小孩、伴侶，甚至整個家庭，

引起產後憂鬱症的原因很多，

如過往的傷痛、經濟壓力、初次帶小孩等，

有憂鬱症史者，罹患產後憂鬱症的機會也較高。

但要知道 懷孕不是一個人的事，

別獨自把這個憂鬱情緒藏在心裡。

#憂鬱超過兩週要注意

提高警覺並適度的對身旁的人求助，

讓他人來幫助你度過難關。

親友多留意，也有助於即時發現。

#八二法則

在找回好心情的各種方法中，

82法則也是一個很好的方式，

凡事做到8分就好，剩下2分順其自然，

可避免要求過高，反而讓自己情緒緊繃唷！

#免費讓專家協助你

如遇真的走不出憂鬱情緒時，

歡迎撥打衛福部安心專線1925（依舊愛我），

讓專家協助您，此為24小時免費心理諮詢服務唷！

衛教資訊來源：陳欣湄醫師

• 編修日期：2020/10/08
• 上稿單位：新竹市衛生局